Per mantenere i capelli sani e forti è importante seguire alcune regole di haircare routine, evitando alcuni errori che possono compromettere la salute e l’integrità dei capelli. Attraverso alcuni semplici accorgimenti, infatti, è possibile nutrire, rinforzare e proteggere i capelli da una serie di fattori di rischio, come stress, raggi solari a carenze di micronutrienti.
Le vitamine più importanti per la salute dei capelli
Il primo passo per capelli sani consiste nel nutrimento, garantendo l’apporto di sostanza nutritive essenziali attraverso l’alimentazione e l’integrazione. Come suggerito da Viktoria Corte, esistono delle vitamine per far crescere i capelli e nutrirli in modo profondo, come le vitamine del gruppo B, la A, la C e la E, ognuna delle quali svolge una funzione fondamentale per la salute dei capelli e del cuoio capelluto.
Ad esempio, la vitamina A aiuta a regolare la produzione di sebo e rinvigorisce i capelli, mentre la vitamina C favorisce la microcircolazione e rinforza i follicoli. Un micronutriente indispensabile è la vitamina B8 o biotina, utile sia nella protezione dei capelli che di altri apparati come unghie e pelle. Altrettanto vale per la vitamina E, che contribuisce alla riparazione dei follicoli danneggiati e migliora la lucentezza dei capelli.
La vitamina PP o B3 vanta proprietà ristrutturanti per i capelli, infatti viene utilizzata in molti shampoo e balsami per capelli fragili. Per ottimizzare l’ossigenazione del bulbo, invece, un micronutriente essenziale è la vitamina B12, in grado di promuovere anche la crescita dei capelli. Da non sottovalutare è anche la vitamina B2, la quale insieme alla vitamina B5 favorisce una maggiore luminosità della chioma e contrasta la fragilità dei capelli.
Le maschere naturali per la cura dei capelli
Oltre al nutrimento dei capelli esistono diversi prodotti utili per la salute della chioma, tra cui le maschere naturali per trattamenti rinvigorenti e protettivi. Un ottimo prodotto cosmetico è la maschera all’argilla, le cui proprietà astringenti e purificanti puliscono a fondo i capelli eliminando le impurità. Per i capelli grassi, in particolare, è indicata l’argilla verde, in quanto rende la chioma meno untuosa e pesante già dopo le prime applicazioni.
Un altro prodotto efficace è la maschera al rosmarino, un estratto di origine vegetale che favorisce la crescita dei capelli e ne contrasta la caduta, con benefici anche nella riduzione dello stress e nel trattamento di alcune forme di dermatiti che possono colpire il cuoio capelluto. Un rimedio utile è la maschera al caffè per i capelli, poiché la caffeina stimola la crescita della chioma e ne rinforza le radici, altrimenti è possibile usare una maschera all’olio d’oliva nutriente e protettiva.
Alcuni consigli utili per capelli forti e sani
Per mantenere i capelli in salute, prevenendone la fragilità e la caduta, esistono alcuni accorgimenti importanti da seguire nella ruotine per la cura dei capelli. Innanzitutto, è consigliabile massaggiare il cuoi capelluto durante l’applicazione di balsami e maschere, un’azione che permette ai principi attivi di penetrare in profondità e migliora anche il benessere psicologico, diminuendo lo stress con effetti positivi nella riduzione della caduta dei capelli.
Inoltre, è opportuno scegliere sempre shampoo e balsami di qualità, realizzati con ingredienti naturali e privi di sostanze nocive per i capelli e l’organismo. Bisogna anche risciacquare bene i prodotti cosmetici utilizzati per la cura dei capelli, non lasciando tracce sulla chioma o sul cuoio capelluto. Il phon non va usato troppo vicino ai capelli, mantenendo una distanza adeguata e impostando una temperatura non eccessivamente alta.
È fondamentale anche proteggere i capelli dal sole, in quanto i raggi solari possono sfibrare la chioma e aumentare la fragilità dei capelli rendendoli più sensibili ed esposti alla caduta. È raccomandata anche una corretta idratazione durante la giornata, specialmente nei periodi di esposizione alla radiazione solare come l’estate. I capelli possono essere lavati anche tutti i giorni, purché si utilizzino prodotti corretti e adatti alle proprie specificità.
In generale, la salute dei capelli passa per l’alimentazione, l’integrazione quando necessaria e la haircare ruotine, utilizzando prodotti in grado di nutrire, idratare e proteggere i capelli in maniera efficace. È importante anche informarsi bene prima di scegliere i trattamenti da realizzare, evitando errori e falsi miti inefficaci o dannosi per la salute dei capelli, ma affidandosi a informazioni certe e prodotti validi e di buona qualità.