Per sapere che cos’è il Wod CrossFit è bene conoscere il vero significato di queste parole. Wod è l’acronomico della parole Workout of the day, ovvero allenamento del giorno, mentre il CrossFit è un tipo di ginnastica che comprende allenamenti funzionali, come quelli della ginnastica, del sollevamento pesi, la corsa o il nuoto, ed è stata ideata nel 2000, in California, da un ex ginnasta, Greg Glassmann. In pratica, il Wod CrossFit è un tipo di allenamento intenso, in cui chi lo pratica deve svolgere gli esercizi al massimo delle sue capacità, entro un determinato tempo. Ma come suddivisi questi esercizi? Quali sono i suoi benefici? Chi può praticarlo?
