L’hip hop è considerata a tutti gli effetti una danza sportiva, e proviene dall’omonimo movimento. Per saperne di più su di essa e i suoi benefici, si può continuare a leggere questa pagina.
Come è nata
Letteralmente, le parole hip e hop significano rispettivamente conoscenza e salto, e questa danza è nata verso la fine degli anni Settanta per le strade, nel Bronx, noto distretto di New York. La danza, a quel tempo, era un modo di reagire dei giovani ai problemi ed arrivavano a formare delle crew, ovvero dei gruppi. Questa danza conobbe una svolta nel 1973, quando una ragazza decide di organizzare una festa, e il fratello, Clive Campbell, si esibì per la prima volta come DJ. Egli si fece conoscere poi, a livello mondiale, come Dj Kool Herc, per aver cambiato il panorama musicale, cominciando a diffondere nuovi brani nel quartiere e così anche la danza.
Gli stili dell’hip hop, oggi, sono la breakdance, influenzata dalla ginnastica e da arti marziali accompagna da musica rap, funk e break beat, il locking, che si è sviluppato a Los Angeles e si distingue per i movimenti fluidi e veloci, il popping, ispirato da locking negli anni Settanta, in California, che si basa sulla rapida concentrazione e il successivo rilassamento dei muscoli, il new style, nato negli anni Ottanta ed introdotto con la musica della West Coast, le sue movenze prendo spunto in qualunque luogo e cosa, e l’house, che nasce dalla fusione di varie tipologie di ballo, come il tip tap, il jazz, le danze africane e la capoeira (lotta-danza brasiliana).
I suoi benefici
In Italia i corsi di hip hop si possono trovare in vari centri e palestre, a cominciare da quelle di danza, e possono essere praticate da tutti, anche dai bambini dai sei anni in su. Non ci sono delle particolari controindicazioni, in questa attività, ma come per le altre discipline sportive bisogna assicurarsi di avere l’idoneità fisica per praticarla, sottoponendosi ad una visita medica.
I suoi benefici sulla salute sono diversi, ovvero può:
- fare bene al cuore, e fa diminuire i rischi di contrarre malattie cardiovascolari;
- bruciare calorie, favorendo il dimagrimento, se abbinato anche ad una sana alimentazione;
- migliorare la coordinazione motoria e l’equilibrio;
- aiutare a mantenere tonici i muscoli;
- contrastare lo sviluppo di malattie neurodegenerative;
- migliorare i processi cognitivi, come la memoria e l’attenzione;
- aiutare a sviluppare la disciplina;
- aumentare l’autostima;
- ridurre l’ansia e lo stress, in quanto stimola le endorfine, che danno una sensazione di benessere generale;
- favorire i rapporti sociali, perché permette di divertirsi insieme ad altre persone, migliorando così anche la comunicazione con altri.